Pilates für Golfer    - Fit und beschwerdefrei während der ganzen Golfsaison

Haben Sie gewusst, dass beim Golfschwung bis zum 8-fachen Körpergewicht auf Ihre Lendenwirbelsäule einwirken kann?! Kein Wunder haben viele Golfspielerinnen und Golfspieler früher oder später Rückenbeschwerden. Das muss aber nicht sein! Mit einer starken Rumpfmuskulatur sehen Sie einem schmerzfreien Spiel entgegen.

 

Warum Pilates für Golfer ?

 

  • Aufbau der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit in Brustwirbelsäule und Hüfte
  • Verlängerung und Ausrichtung der Wirbelsäule für bessere Stabilität
  • Verspannungsschmerzen reduzieren und lösen
  • Das Bindegewebe wird resistent und belastbar, geschmeidig und flexibel
  • Steigert die Konzentration durch gezielte Atmung
  • Körperwahrnehmung und koordinative Fähigkeiten fördern und aktivieren

 

Leistungsvorteile und Ziele des Trainings

 

    • Reduziert das Verletzungsrisiko beim Golfen, verlängert Ihre Golfkarriere
    • Steigert Schwungeffizienz und Kontinuität
    • Steigert Schlagdistanz und Kraft durch zusätzliche Flexibilität der Hüftgelenke und der Brustwirbelsäule
    • Erreichen Sie einen optimalen Rückschwung und Follow-Through mit erhöhter Beweglichkeit in den Schultern = Erhöhung der Schlägerkopfgeschwindigkeit
    • Maximale Balance und Ausrichtung beim Schwung / Drehung
    • Halten Sie die optimale Körperposition während des ganzen Schlages
    • Verringerung der Ermüdung durch weniger Belastung des Körpers

 


Voraussetzungen

  • Keine Vorkenntnisse nötig
  • Für jedes Alter geeignet
  • Einzeltraining oder Kleingruppen von 2 bis maximal 8 Personen
  • Anmeldung erforderlich
Anmeldung / Anfrage

Trainingszeiten

  • Kurszeiten und  Privatlektionen auf Anfrage